Parallettes

Elles peuvent aussi être considérées comme des poignées de pompe, mais à vocation à permettre la réalisation de figures en équilibre spectaculaires.

Ces figures souvent impressionnantes font appel à un certain niveau de force et de puissance musculaire, alliés à une coordination et à un équilibre dans la répartition du corps parfait.

Les parallettes servent donc de support pour de nombreux exercices calisthenics et workout plus généralement. Elles permettent d’effectuer plus facilement de nombreuses figures nécessitant une certaine maîtrise, équilibre et coordination du corps.

Elles offrent aussi une certaine amplitude de mouvements pour de nombreux exercices apparentés parfois à des mouvements de gym, avec un côté freestyle propre au calisthenics et street workout.

🏗️ Comment est conçue un barre parallettes ?

Chaque paire est composée de deux barres identiques. Chacune d’entre elles est constituée de bases trapézoïdales ou en forme triangulaire ouvertes et reliées par des supports de main. Ce design permet d’obtenir une stabilité et une sécurité optimale parfaitement adaptée à la réalisation de figures impressionnantes.

Leur construction est soigneusement étudiée et est adaptée à la morphologie des mains. Elles sont fabriquées de manière très soignée et offrent confort, stabilité et sécurité. Toutefois, la simplicité de leur construction ne signifie pas qu’il s’agit d’un équipement ordinaire. Bien au contraire.

Certains modèles de parallettes sont parfois équipés de patins ou coussinets antidérapants. Elles peuvent ainsi être davantage stabilisées au sol pendant l’entraînement.

🏋️‍♀️ Training et exercices avec des parallettes workout

Les parallettes peuvent être utilisées pour tous types de trainings ainsi que de nombreux exercices aussi bien stimulants que créatifs. Pour n’en citer que quelques-uns :

• Pompes
• Pike push ups (Pompes pic)
• Dips
• Knee Raise (Levées de genoux)
• Mountain climber (Grimpeur)
• Handstand push ups (Pompes debout)
• L-Sit
• V-Sit
• Straddle Planche (Planche écartés)
• Full planche (Planche jambes serrées)

Les parallettes font ainsi partie de l’arsenal indispensable d’outils qui t’aideront à atteindre tes objectifs workout au poids du corps. « Il n’y a pas de mauvaise façon de les utiliser, toute initiation conforte l’apprentissage » – WO-Calisthenics.

Assure-toi simplement de réaliser un bon échauffement préalable, d’une bonne prise en main par la suite et de commencer par maîtriser les exercices de base, avant de passer aux figures plus complexes.

Enfin, réalise de bons étirements en fin de séance afin de favoriser la circulation et la reconstruction des fibres musculaires, ligamentaires et articulaires.

🎯 Quels muscles sont ciblés lors de l’utilisation des parallettes street workout ?

De nombreux groupes musculaires sont en réalité sollicités en même temps avec l’utilisation de cet équipement. Les muscles principalement ciblés vont dépendre de chaque exercice réalisé. Dans la majorité des cas, ceux qui sont les plus concernés sont les :

• Avant-bras
• Triceps
• Épaules
• Dorsaux
• Deltoïdes
• Pectoraux
• Muscles Abdominaux
• Obliques

🧐 Toutes les parallettes se valent-elles ?

Non. Il existe différents types de parallettes adaptés aux différents profils de pratiquants. Chaque modèle peut varier par sa taille et par les matériaux dont elles sont composés. Les structures en bois et en métal sont les plus courantes.

Les parallettes peuvent surtout varier en épaisseur ainsi qu’en longueur. Leur choix dépend surtout du niveau, des préférences et des objectifs. La plupart permettent néanmoins la réalisation des nombreuses variétés de figures par un large public.

Les plus grandes apportent encore plus de stabilité et favorisent l’apprentissage des mouvements calisthenics et workout complexes, nécessitant une meilleure répartition du poids.

Quant aux plus petites, elles conviennent très bien pour la maîtrise d’exercices au poids du corps plus simples et adaptés aux débutants. Elles sont aussi adaptées à des exercices plus complexes mais visent alors surtout des initiés plus expérimentés et maîtrisant déjà l’équilibre du poids du corps.

Utiliser des parallettes pour ses exercices présente un certain nombre d’avantages fitness et workout significatifs. En voici un certains nombres :

• Augmentation de l’amplitude des mouvements favorable et de la souplesse
• Stimulation d’un plus grand nombre de groupes musculaires
• Stimulation de l’activité des muscles plus difficiles à entraîner au quotidien
• Renforcement de la masse musculaire et du métabolisme
• Tonification musculaire significatif
• Renforcement des articulations du poignet
• Renforcement des lombaires
• Renforcement cardio vasculaire
• Amélioration de l’endurance
• Développement du volume, tressage et puissance musculaire à un haut niveau sans machine, sans pratique parallèle en salle de sport
• Dépense calorique importante et effet brûleur de graisse assuré
• Remise en forme assurée
• Facilitation des exercices workout débutant tels que les pompes, L-Sit, etc.
• Équipement peu encombrants
• Transportables partout

🤸‍♀️ Quel est l’intérêt des parallettes calisthenics ?

Les parallettes font partie des équipements indispensables à de plus en plus d’adeptes workout, crossfit et calisthenics, car ils permettent d’effectuer tout un panel d’exercices et de développer un niveau de résultat exceptionnel avec comme seule résistance le poids de ton corps.

Un autre point notable est l’effet positif paradoxal qu’apportent les parallettes sur les articulations, notamment le renforcement de ces derniers. En effet, la seule utilisation du poids du corps favorise ainsi la consolidation des tendons, ligaments, cartilages et articulations plus généralement.

🔍 Parallettes en bois, en acier, quel modèle choisir?

WO-Calisthenics met disponible à l’achat dans sa boutique en ligne des parallettes en Bois, des parallettes en acier et même des parallettes en PVC. Plusieurs tailles sont disponibles, allant de 15 cm à près de 70 cm de longueur et de hauteurs variables.

À toi de réaliser tes exercices favoris aux parallettes et multiplie par 2 ou 3 en moyenne la puissance des bras, pectoraux, épaules et du haut du corps.

Pour les débutants, nous recommandons d’opter pour des parallettes de 40 à 50 cm et de commencer par des exercices courants tels que pompes, dips, L-Sit.
Il suffit de les placer à une distance égale à environ la largeur de tes épaules.

Pour les plus avancés techniquement, un large panel d’exercices est possible avec tous types de parallettes selon les préférences. Plusieurs muscles profonds pourront être développés à la fois, comme par exemple la ceinture abdominale (ou abdos pour les puristes), les triceps, les muscles de la poitrine.

Quel que soit ton niveau et tes objectifs, l’impact positif de la pratique d’une telle discipline sportive sur le physique et mental se fait ressentir dès les 3 premières semaines. Au fil du temps, c’est une véritable transformation remarquable et durable aussi bien corporelle que disciplinaire qui se sera opérée dans ta vie.

🛒 Où acheter des parallettes ?

Nous mettons en vente des modèles Éco-responsables qui ont été avant tout sélectionnés, testés et approuvés par des adeptes avérés en calisthenics et workout de niveau débutant et avancé. Tu as ainsi l’assurance d’opter pour des produits de qualité qui t’apporteront satisfaction quel que soit ton niveau actuel.

Sûr de ce que nous proposons, nous accordons ainsi les yeux fermés une garantie systématique 100% satisfait ou remboursée sur toutes nos parallettes que nous commercialisons.

Soit prêt.e à sélectionner des parallettes à ton image pour sculpter ta musculature, et développer le volume et la puissance de chaque muscle de ton corps au fil de tes séances workout !

Complète aussi ton arsenal d’équipement grâce aux Anneaux de gymnastique et calisthenics. De nombreux modèles sont disponibles pour faire évoluer ta coordination à un autre niveau.